Slapen op je linkerzij kan helpen tegen brandend maagzuur

In je bed liggen en plotseling wakker worden van een zure smaak in je mond. Eén op de vijf mensen heeft weleens last van reflux of brandend maagzuur. Een medicijn is dan meestal de oplossing, maar een onderzoeker heeft een snellere manier gevonden. Hij ontdekte dat één bepaalde slaaphouding de kans op reflux doet afnemen.

Er bestaan verschillende behandelingen voor mensen die ‘s nachts last hebben van brandend maagzuur Het vermijden van bepaalde voeding, afvallen, stoppen met roken, maagzuurremmers zijn daar allemaal voorbeelden van. In 2021 kregen meer dan 15 procent van de patiënten een maagzuurremmer voorgeschreven. ,,We weten dat zowel medicatie als leefstijlaanpassingen werken tegen brandend maagzuur”, zegt arts-onderzoeker Jeroen Schuitenmaker (Amsterdam UMC). ,,Maar in verschillende wetenschappelijke publicaties vond ik ook aanwijzingen dat slapen op een bepaalde manier de klachten kan verminderen.”

Op linkerzij slapen zorgt voor minder last
Schuitenmaker deed onderzoek onder 58 patiënten. Wat bleek? Mensen die op hun linkerzij lagen, hadden minder last van maagzuur dan mensen die op hun rechterzij of rug sliepen. Bovendien zou het maagzuur bij patiënten die op hun linkerzij lagen, sneller terugstromen naar de maag. ,,Vermoedelijk komt dat doordat de maag zich in die positie onder de slokdarm bevindt. De zure maaginhoud kan dan minder makkelijk de slokdarm in stromen.”

Extra bewijs
Om die theorie nog eens extra te bewijzen, besloot Schuitenmaker om slaaptraining aan honderd proefpersonen te geven. Met een slaappositietraining nam de nachtelijke refluxscore met meer dan 50 procent af bij grofweg de helft van het aantal patiënten. Die hadden over het algemeen ook meer refluxvrije nachten.

Samengevat
Slapen op je linkerzij kan wel degelijk een effect hebben. ,,Het is een eenvoudige en doeltreffende manier om brandend maagzuur tegen te gaan”, aldus Schuitenmaker.

Glenn Haex van het AD scheef op 18-11-22 over brandend maagzuur. Wij hebben zijn verhaal hier samengevat. Het hele artikel is beschikbaar voor AD lezers via deze link