• Je staat er niet alleen voor
  • Informatie
    • Leefstijlaanpak in Teamverband
    • Maagverkleining en begeleiding
    • Waarom er iets aan doen
    • Vergoeding
  • Aanmelden
    • Afspraak maken
    • Gratis informatiebijeenkomsten
  • Over ons
    • Het team
    • Vacatures
  • Contact
  • Nieuws
Menu
  • Je staat er niet alleen voor
  • Informatie
    • Leefstijlaanpak in Teamverband
    • Maagverkleining en begeleiding
    • Waarom er iets aan doen
    • Vergoeding
  • Aanmelden
    • Afspraak maken
    • Gratis informatiebijeenkomsten
  • Over ons
    • Het team
    • Vacatures
  • Contact
  • Nieuws
Search
Close

Home - Nieuws - Avondmensen lopen meer gezondheidsrisico’s

Avondmensen lopen meer gezondheidsrisico’s

De invloed van slaap op je gezondheid is heel groot. Dat is iets wat de laatste jaren veel is onderzocht en bevestigd. In een nieuw onderzoek is er specifieker gekeken naar het ritme van ochtend- en avondmensen. Daaruit komen duidelijke verschillen naar voren tussen deze twee groepen, met invloed op hun toekomstige gezondheid!

In het onderzoek werd gekeken naar het slaapritme en de dagelijkse bezigheden van mensen. Ze werden ingedeeld in twee categorieën: ochtendmensen en avondmensen.

Ochtendmensen

De ochtendmensen waren de mensen die op tijd naar bed gingen, en ook op tijd weer opstonden. Hun lichaam was gevoeliger voor insulinespiegels in het bloed en ze bleken meer vet te verbranden, zowel wanneer ze actief bezig waren als wanneer ze stilzaten of lagen. Ook waren ochtendmensen actiever door de dag heen dan de avondmensen.

Avondmensen

Avondmensen gingen vaak laat naar bed, maar stonden in veel gevallen wel vroeg op voor werk of andere verplichtingen. Deze mensen waren minder gevoelig voor de insulinespiegel in het bloed, en hun lichaam was meer bezig met het verbranden van koolhydraten dan de vetten. Deze mensen lopen meer risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 en hart- en vaatziekten.

Belangrijk om voldoende te slapen

Hoe kan het dat dit slaapritme zo veel invloed heeft? De onderzoekers vermoeden dat het verschil tussen het slaappatroon van een avondmensen, en het biologisch ritme van het lichaam daar een rol in speelt. Een avondmens gaat vaak laat slapen, maar moet ’s morgens wel vroeg op voor werk of om kinderen naar school te brengen. Hierdoor slapen mensen ook vaak te weinig, en wordt het biologisch ritme verstoord.

Het is dus heel belangrijk om een ritme te hebben waarin je voldoende slaapt. Dus als de wekker ’s morgens weer vroeg gaat, probeer dan op tijd te gaan slapen om in je biologische ritme te blijven. Ook blijkt hieruit dat andere leefstijlkeuzes, zoals bijvoorbeeld voldoende bewegen, ook een belangrijke rol speelt in de gezondheid.

Bron: Onderzoek van Malin, S. K., et al (2022), zoals beschreven volgens the Guardian, geraadpleegd van: https://www.theguardian.com/science/2022/sep/20/night-owls-may-be-more-prone-to-heart-disease-and-diabetes-study-finds op 06-10-2022.

19 jan 2023

Diëtist over lightproducten

Van heel wat voedingsmiddelen zijn light varianten te vinden. Maar wat is...
Lees meer
23 dec 2022

Het afslankmedicijn Saxenda wordt onverwacht veel gebruikt

Het AD was het eerst, maar daarna hebben diverse media het gemeld....
Lees meer
19 dec 2022

Pak nu door met een gezonde leefstijl

Patiënten begrijpen steeds meer dat een gezonde leefstijl een belangrijk onderdeel kan...
Lees meer
15 dec 2022

Maar wat is nou precies gezond?

Het is algemeen bekend dat gezond eten goed voor je is. Maar...
Lees meer
Alle berichten

Menu

Menu
  • Je staat er niet alleen voor
  • Informatie
    • Leefstijlaanpak in Teamverband
    • Maagverkleining en begeleiding
    • Waarom er iets aan doen
    • Vergoeding
  • Aanmelden
    • Afspraak maken
    • Gratis informatiebijeenkomsten
  • Over ons
    • Het team
    • Vacatures
  • Contact
  • Nieuws

Contact

Hoofdlocatie en postadres:
Het Ravelijn 1
8233 BR Lelystad
T: 0320 27 77 72
F: 0320 26 77 65
E: info@overgewichtcentrum.nl

Ruimtevaart 24
3824 MX Amersfoort (binnen Van der Valk Vitaal)

Laan van Westroijen 10
4003 AZ Tiel
(binnen Van der Valk Vitaal)

Openingstijden

Maandag
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Vrijdag

08:30 – 21:00
08:30 – 17:00
08:30 – 21:00
08:30 – 17:00
08:30 – 17:00

  • Disclaimer
  • Privacy
  • Klachten
  • ©2022 Overgewichtcentrum